Бессолевая диета для похудения: отзывы и результаты

Женщины, в современном мире, очень часто ищут в интернете меню, с помощью которого можно быстро похудеть, без особых усилий и физических упражнений. Сейчас стало популярным худеть по так называемой «бессолевой диете». Именно поэтому сегодня мы расскажем вам о том, что такое бессолевая диета для похудения, а также рассмотрим отзывы и результаты женщин, которые ею воспользовались.  

Бессолевая диета для похудения — в чем ее суть? Особенности диеты

На сегодня нам известно много диет:

  • жиросжигающую,
  • антицеллюлитную,
  • вегетарианскую,
  • американскую,
  • греческую,
  • бескрахмальную,
  • бессолевую.

Все они чем-то похожи, так как главным их принципом является полный отказ от жирного и сладкого! Но вот особенностью бессолевой диеты является именно то, что она построена на отказе именно от СОЛИ! Так что несет в себе эта диета: пользу ли вред, читаем дальше!

бессолевая диета для похудения

Бессолевая диета полезна?

Все мы знаем, что соль является очень важным микроэлементом для нашего организма. Поскольку она входит в состав лимфы, крови и клеток. При дефиците соли существует опасность развития различных проблем со здоровьем – сбой в работе нервной системы, спазм мышц. Однако и при употреблении большого количества этого продукта есть опасность заболеть. Может развиться гипертония, болезни почек и сердца. Как всегда, лучше придерживаться золотой середины и употреблять соль умеренно. Если же вы хотите почистить свой организм от шлаков и лишней жидкости, можно применить бессолевую диету.

Конечно, соблюдать такую диету нелегко, ведь мы привыкли к соли. Еда без нее кажется пресной и невкусной. Хотя соль и присутствует почти во всех продуктах питания, но нам кажется, что ее там практически нет. Конечно, организм можно обмануть с помощью пряностей и приправ, но недостаток все равно будет ощущаться.

Избыток соли задерживает жидкость в организме. В итоге, образуются отеки. Вместе с водой задерживаются и вещества, которые загрязняют организм. Это ведет к накоплению лишних килограммов. Исключение соли позволяет вывести лишнюю жидкость вместе со шлаками. Естественно, вес будет снижаться, и отеки будут уходить.

Как питаться во время бессолевой диеты? Меню

Рацион основан на следующих правилах:

• все блюда нельзя солить ;
• желательно готовить еду на пару;
• масло можно добавлять лишь в готовые блюда – например, заправлять салаты;
• питание должно быть частым и небольшими дозами.

В меню можно включать:

• овощи – свежие или отварные;
• супы – только овощные;
• каши – любые крупы;
• яйца – одна штука в день;
• нежирная рыба, постное мясо;
• ягоды, фрукты.

бессолевая диета для похудения: отзывы и результаты

Можно есть также небольшое количество кисломолочных продуктов – нежирного сыра, кефира и творога. Что касается хлеба, то разрешены сухари или ржаной хлеб в малом количестве. Очень важно пить много воды – до двух литров. Можно добавить и зеленый чай.

Есть и такие продукты, которые исключаются из рациона. К ним относятся:

• супы на мясном бульоне;
• острые и копченые продукты;
• кондитерские изделия;
• свинина, баранина;
• жирная и жареная пища.

Вот примерное меню:

• Первые три дня следует есть куриное мясо без кожи.
• Следующие три дня надо употреблять рыбу.
• Еще три дня надо есть кашу на воде. При желании добавьте мед и нежирное молоко в небольшом количестве.
• Потом следующие три дня можно есть любые овощи, кроме картофеля.
• И последние три дня – любые фрукты, кроме винограда и бананов.

Мяса и рыбы можно съесть примерно полкило, каши – 300 г, а фруктов и овощей можно съедать до двух килограммов в день.

Если худеть с таким меню вам трудно, можете составить свое из разрешенных продуктов.

Кроме специального меню рекомендуется каждый день принимать контрастный душ. Это позволит усилить эффект.

Достоинства и недостатки бессолевой диеты

Плюсом бессолевой диеты является вывод из организма лишней жидкости, токсинов и шлаков. То есть, несомненная польза – в очищении организма. Кроме того, считается, что за неделю такой диеты можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Конечно, это тоже существенный плюс.

Однако есть и минусы, не менее существенные. Такая диета может нарушить обмен веществ. Проявлением этого могут стать отсутствие аппетита, тошнота, слабость, гипотония, расстройство пищеварения, общее недомогание. Конечно, в продуктах присутствует соль, но если долго придерживаться бессолевой диеты, то этого продукта будет слишком мало для нормального функционирования организма.

Поэтому нельзя соблюдать такую диету больше двух недель. А летом вообще не стоит экспериментировать. Дело в том, что организм и так обезвоживается в жаркую пору года, а если в это время еще подключить диету, это могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Если вы хотите попробовать такую диету, то начните с нескольких дней. Если организм будет нормально реагировать, значит, можно добавить еще пару дней. А самый простой способ ограничить соль – отказаться от жирных сыров, фаст-фуда, копченых и маринованных продуктов.

И еще один важный момент. После диеты нельзя набрасываться на соленые, жирные и калорийные блюда. Иначе любой, даже самый замечательный результат, пойдет насмарку. Лишние килограммы снова вернутся на свое место. Лучше постепенно начинайте досаливать пищу, но постарайтесь уменьшить общее количество соли в блюдах. После бессолевой диеты вам будет легко это сделать.

Итак, если вы собрались худеть на бессолевой диете, учтите все плюсы и минусы. Следите за своим самочувствием во время диеты, а после нее придерживайтесь правильного питания.

Бессолевая диета для похудения: отзывы и результаты

Ольга, 29 лет

«После родов я много набрала в весе, уже на каких только диетах не сидела, все безрезультатно. Как-то раз, совершенно случайно, нашла информацию о бессолевой диете. Решила попробовать и результат через месяц меня просто удивил. Я сбросила 5 кг веса, в то время, как другие диеты не приносили результат вообще. При этом я ела все, что хотела, но без соли!)»

Ирина, 30 лет

«Я почему-то не верю во все эти диеты, но бессолевую решила попробовать, чисто из интереса, но не с целью сбросить вес. Да, вес я на самом-то деле сбросила, но сказать, что самочувствие улучшилось — не могу. Прям чего-то не хватает постоянно, поэтому рекомендую такую диету только временно и тем, кто уверен, что сможет жить без соли!».

[stextbox id=»alert»]Если у вас есть опыт в соблюдении такой диеты, пишите нам в комментариях. Нам будет полезно узнать ваше мнение!)[/stextbox]

 

Это интересно:

Бессолевая диета для похудения: отзывы и результаты: 1 комментарий

  • 28.06.2016 в 19:13
    Permalink

    Поваренная соль для нас – это неотъемлемый ингредиент при приготовлении большинства блюд. Но именно этот продукт порой становится главным виновником лишнего веса – хлорид натрия имеет способность препятствовать выведению из организма лишней жидкости, что замедляет обмен веществ, создает отеки и другие проблемы. И бессолевая диета для похудения – как раз то, что надо в таком случае.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.