Какие витамины пить чтобы забеременеть?

Витаминные комплексы и будущая беременность

Женщина, пытающаяся забеременеть, в обязательном порядке должна помнить о необходимости приема определенных микроэлементов для помощи в зачатии ребенка и физической подготовки тела к благополучному его вынашиванию.1468174080_shutterstock_205660201mama_pilule

Какие витамины пить, чтобы забеременеть?

Приведем примерный список микроэлементов и витаминов, помогающих женщине стать счастливой мамочкой.

Витаминные комплексы

Каждый принимающий витаминные комплексы просто обречен на хорошую физическую форму. Для женщин, желающих иметь ребенка, прием витаминов в любом их сочетании тем более важен. Отказ от приема витаминных комплексов может свести мечту женщины иметь ребенка на «нет», так как, в этом случае, у нее будет достаточно высока возможность проблем с качественной овуляцией.

Цинк

Важность цинка в достижении цели будущей беременности несомненна. Прием витаминных комплексов, содержащих данный элемент, показан как для будущей мамы, так и для будущего папы, так как он улучшает:

• продуктивную овуляцию у женщин;

• качество семенной жидкости у мужчин.

Так, по мнению доктора Натали Бургер — специалиста Техасского центра репродуктивной медицины, дефицит цинка может вызвать нарушение выработки сперматозоидов.

Для поддержания уровня цинка в организме Отделением диетических добавок Национального института здоровья мужчинам рекомендована ежедневная норма его потребления — 11 мг, а женщинам – 8 мг. Цинком богаты устричные моллюски, крабы, лобстеры, бобовые, молоко и продукты, приготовленные на основе цельного зерна.

Фолиевая кислота

Трудно переоценить пользу фолиевой кислоты для организма женщины детородного возраста! В ряду витаминов, чтобы забеременеть – этот микроэлемент первый! Норма для женщины, желающей иметь ребенка — примерно 400 мкг фолиевой кислоты в день. Прежде всего, фолиевая кислота оказывает благотворное влияние на процесс создания организмом красных кровяных телец. Последние, в свою очередь, служат залогом качества крови беременной женщины.

Следует помнить, что недостаток кровяных телец в крови женщины может явиться причиной развития дефекта нервной трубки (проблем в спинном мозге) ребенка.

Небесполезна фолиевая кислота и для мужчин, страдающих некоторыми формами мужского бесплодия.

Будущим мамам и папам, с целью восполнения дефицита фолиевой кислоты, следует употреблять в пищу цитрусовые, продукты из цельного зерна и зелень.

Коэнзим Q10

Женское и мужское бесплодие, по некоторым данным, излечимо с помощью витамина коэнзим Q10. Прием названного витамина количественно и качественно улучшает сперму мужчин. Также он оказывает благотворное влияние на клетки человеческого организма. В сутки рекомендуется принять не менее 30-200 мг этого витамина.

Омега 3 (жирные кислоты)

Вещество Омега 3 (жирные кислоты), содержащееся в жире рыб, некоторых растительных формах и масле ореховых культур просто незаменимо для родителей, которые вынуждены прибегнуть к методу ЭКО для рождения малыша. Человеческий организм не вырабатывает это вещество. Его можно получить только из пищи или витаминных комплексов. Для здоровья эмбриона данное вещество бесценно.

Железо

Витамином, чтобы забеременеть, представлено также железо с нормой потребления для обычного человека 18 мг в день, а для беременной женщины — примерно 27 мг. Железо – источник создания гемоглобина, который, в свою очередь, формирует эритроциты, переносящие кислород. Недостаток железа в тканях и органах человека может вызвать дефицит кислорода – жизненно важного элемента для его нормального функционирования.

 

Это интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.